بيقولك من الاسلحة الدفاعية لمقاومة البرد الحاجات دى
الشاي الأخضر: يعمل على مقاومة أمراض الرئتين التى يكثر حدوثها بالشتاء
الكيوي: من الفواكه الغنية بفيتامين C والذى يحارب أمراض الشتاء بالإضافة الى احتوائه
على الألياف وقدرته على توفير
الإستقرار في مستويات السكر بالدم
البيض: يعتبر من أكثر الأطعمة المغذية التى تحتوي على نسبة عالية من البروتين وتمد
الجسم باحتياجاته من الطاقة
السلمون: غني بفيتامين D ويعتبر من الفيتامين التى يقل تواجدها في فصل الشتاء والتى
تعتبر من المغذيات الأساسية
في فصل الشتاء وتقوية لعظام
الكرنب: من الخضروات التى تمد الجسم بالطاقة والمناعة بالإضافة الى قدرتها على
مقاومة مختلف انواع السرطانات
الحلبه: يساعد على تعويض الجسم من نقص الحديد كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات
والبوتاسيوم
بذور الشمر: تعمل على علاج مختلف أمراض الشتاء الشائعة كالسعال والتهاب الحلق
والبرد
بسبب احتوائها على عدد من الفيتامينات والمقويات.
وطبعا مش هاننسى عم الليمون حبيب الملايين لان فيتامين سى بيضعف القشرة
الخارجية لفيروس البرد وبالتالى تؤثر
فيه المضادات الحيوية وغيرها من ادوية الانفلونزا