الثقه بالنفس و كيفيه الوصول لها
1_-بناء الثقة في النفس رحله فأستعد لها :-
في هذه الخطوة عليك أن تعرف بأنه لا يوجد انسان عديم الثقة في نفسه
تماماً , وإنما ثقته بنفسه تتأرجح يمنة ويسره تزيد في مواقف وتقل في
مواقف أخرى هنا ما عليك فعله هو أن تجلس جلسة مصارحة وحب
وصداقة مع نفسك ,أقترب منها وأفهما وحاورها ,
لتعرف أين تكون واثقة وأين تكون عكس ذلك ,فعزز مواقف الثقة و كافي
نفسك عليها , وعالج مواقف الضعف وواجهها ,
2- لا يوجد انسان فاشل :-
ركز في هذه الخطوه على كل إيجابياتك ونجاحاتك , ليس بالضرورة أن تكون
نجاحاتك كبيرة جداً نحن لا نقصد ذلك,
نحن نقصد تلك النجاحات البسيطة التي تتخلل يومك , هل نجحت في اختبار
دراسي ؟ هل قمت بأعداد د طعام لذيذ للعائلة ؟
هل نجحت في أن تحضر حفله مع أصدقائك وتشاركهم و تتحدث اليهم بدون
خجل ؟ هل نجحت يوماً ما في أن تؤثر على أطفالك ؟
هل نجحت في أن تحضر دورة تدريبيه وتستفيد وتشارك الآخرين ؟ كل هذه
الأفعال تُعتبر نجاحات , با لتأكيد وجهتك صعاب ولكن استطعت أن تتغلب
عليها بعون الله تعالى ثم لأنك تملك قوه و اراده و عزيمة ؟ أليس كذلك ؟
فكر كثيراً في ما حققته من نجاحات في حياتك , أكتبها بطريقة جميلة مشوقه
ثم أقرأها لمده خمس دقائق يومياً ,
أقرأها بحماس وحب وتقدير لذاتك التي فعلت كل تلك الأشياء الجميله ,
3-حدد لنفسك أهدافاً ثم التزم بتحقيقها :-
لأ تكون انساناً يُحلم فقط بخياله , ضع لنفسك أهدافاً واقعيه تعود عليك بالنفع
والفائدة , ضع لنفسك خطه عمل لتحقيقها ووألزم نفسك بها ,
فالإنجازات من أعظم الأمور التي تُعين على تقوية الثقة بالنفس ,بعون الله
4-تحكم في عقلك :-
في هذه المرحلة عليك أن تتحكم في عقلك بمعنى أن تكون مدركاً وواعياً لكل
مايدور في عقلك من أفكار , تصدى لكل فكره سلبية تطرأ عليك ,
كذلك لأتنسى أبداً أن تتحدث مع نفسك بكل ماهو أيجابي وجميل , ولكي
تحمي نفسك من هذه الهجمات السلبيه عليك ببناء حائط صد قوي متين
لأ يسمح بدخول أي فكرة ملوثه الى عقلك أو قلبك ,
5-لا تهمل خيالك :-
الخيال قوه جبارة كما نعلم , ارسم في خيالك كل الصور الجميله عن نفسك ,
تخيل نفسك انسان واثق تتمتع بلباقة أمام الناس تمتع بلغة جسد و خطوات
واثقة تخيل أنك تتواصل من الاخرين بشكل جيد ,
عزز كثيراً من هذه الصور الواثقة في مخيلتك فالخيال هو تلك المساحه
الحرة الصافيه بينك وبين نفسك ,
6-تحمل مسؤؤلية حياتك :-
الآن خذ عهداً على نفسك بأن تبذل قصارى جهدك في أن تصبح إنسان يتمتع
بثقة عاليه في نفسه ,قد تعترض طريقك بعض الصعاب ,ما تحتاجه هو أن
تدونها وتتعامل معها بعقلانيه ,فكلما اجتزت المزيد ,منها كلما أثبت لنفسك
بأنك إنسان ذو ثقة عاليه بنفسه وقدراته , واجه الصعوبات مهما كان
حجمها , (أبقي هذه وعداً بينك وبين نفسك )
6- أنطلق ولا تخشى النقد :-
في هذه المرحلة أستعن بالله ثم أنطلق وأحصد مزيداً من الثقة كل يوم ولا
تخشى النقد أبداً ,فالناس سوف ينتقدون , سواء عملت شيئاً أو لم تعمل ,
تعامل مع النقد بشكل عادي جداً ولا تعطيه حيزاً كبيراً من حياتك وتذكر دائماً
بأن تنمية ثقتك في نفسك مشروع يحتاج منك كل طاقتك العقلية والنفسية والبدنية ,
1_-بناء الثقة في النفس رحله فأستعد لها :-
في هذه الخطوة عليك أن تعرف بأنه لا يوجد انسان عديم الثقة في نفسه
تماماً , وإنما ثقته بنفسه تتأرجح يمنة ويسره تزيد في مواقف وتقل في
مواقف أخرى هنا ما عليك فعله هو أن تجلس جلسة مصارحة وحب
وصداقة مع نفسك ,أقترب منها وأفهما وحاورها ,
لتعرف أين تكون واثقة وأين تكون عكس ذلك ,فعزز مواقف الثقة و كافي
نفسك عليها , وعالج مواقف الضعف وواجهها ,
2- لا يوجد انسان فاشل :-
ركز في هذه الخطوه على كل إيجابياتك ونجاحاتك , ليس بالضرورة أن تكون
نجاحاتك كبيرة جداً نحن لا نقصد ذلك,
نحن نقصد تلك النجاحات البسيطة التي تتخلل يومك , هل نجحت في اختبار
دراسي ؟ هل قمت بأعداد د طعام لذيذ للعائلة ؟
هل نجحت في أن تحضر حفله مع أصدقائك وتشاركهم و تتحدث اليهم بدون
خجل ؟ هل نجحت يوماً ما في أن تؤثر على أطفالك ؟
هل نجحت في أن تحضر دورة تدريبيه وتستفيد وتشارك الآخرين ؟ كل هذه
الأفعال تُعتبر نجاحات , با لتأكيد وجهتك صعاب ولكن استطعت أن تتغلب
عليها بعون الله تعالى ثم لأنك تملك قوه و اراده و عزيمة ؟ أليس كذلك ؟
فكر كثيراً في ما حققته من نجاحات في حياتك , أكتبها بطريقة جميلة مشوقه
ثم أقرأها لمده خمس دقائق يومياً ,
أقرأها بحماس وحب وتقدير لذاتك التي فعلت كل تلك الأشياء الجميله ,
3-حدد لنفسك أهدافاً ثم التزم بتحقيقها :-
لأ تكون انساناً يُحلم فقط بخياله , ضع لنفسك أهدافاً واقعيه تعود عليك بالنفع
والفائدة , ضع لنفسك خطه عمل لتحقيقها ووألزم نفسك بها ,
فالإنجازات من أعظم الأمور التي تُعين على تقوية الثقة بالنفس ,بعون الله
4-تحكم في عقلك :-
في هذه المرحلة عليك أن تتحكم في عقلك بمعنى أن تكون مدركاً وواعياً لكل
مايدور في عقلك من أفكار , تصدى لكل فكره سلبية تطرأ عليك ,
كذلك لأتنسى أبداً أن تتحدث مع نفسك بكل ماهو أيجابي وجميل , ولكي
تحمي نفسك من هذه الهجمات السلبيه عليك ببناء حائط صد قوي متين
لأ يسمح بدخول أي فكرة ملوثه الى عقلك أو قلبك ,
5-لا تهمل خيالك :-
الخيال قوه جبارة كما نعلم , ارسم في خيالك كل الصور الجميله عن نفسك ,
تخيل نفسك انسان واثق تتمتع بلباقة أمام الناس تمتع بلغة جسد و خطوات
واثقة تخيل أنك تتواصل من الاخرين بشكل جيد ,
عزز كثيراً من هذه الصور الواثقة في مخيلتك فالخيال هو تلك المساحه
الحرة الصافيه بينك وبين نفسك ,
6-تحمل مسؤؤلية حياتك :-
الآن خذ عهداً على نفسك بأن تبذل قصارى جهدك في أن تصبح إنسان يتمتع
بثقة عاليه في نفسه ,قد تعترض طريقك بعض الصعاب ,ما تحتاجه هو أن
تدونها وتتعامل معها بعقلانيه ,فكلما اجتزت المزيد ,منها كلما أثبت لنفسك
بأنك إنسان ذو ثقة عاليه بنفسه وقدراته , واجه الصعوبات مهما كان
حجمها , (أبقي هذه وعداً بينك وبين نفسك )
6- أنطلق ولا تخشى النقد :-
في هذه المرحلة أستعن بالله ثم أنطلق وأحصد مزيداً من الثقة كل يوم ولا
تخشى النقد أبداً ,فالناس سوف ينتقدون , سواء عملت شيئاً أو لم تعمل ,
تعامل مع النقد بشكل عادي جداً ولا تعطيه حيزاً كبيراً من حياتك وتذكر دائماً
بأن تنمية ثقتك في نفسك مشروع يحتاج منك كل طاقتك العقلية والنفسية والبدنية ,
